Abnehmen: Mehr genießen und bewusst kauen
Nicht nur in diesen für uns alle schwierigen Tagen, ist eine gesunde Ernährung das Gebot der Stunde. Sie stärkt deine Abwehrkräfte und gibt deinem Fitnesstraining die [...]
Iwonas Challenge
Iwona hat auch in diesen Tagen ihre Fitnessziele nicht aus den Augen verloren. In ihrer Homework-Challenge zeigt sie uns ein paar alternative Anwendungsmöglichkeiten von Klopapierrollen, [...]
Der Teufelskreis mit dem Übergewicht
Es ist ein Teufelskreis, die Sache mit dem Übergewicht. Schuld daran sind auch unsere Vorfahren, die Urmenschen. Sie haben es sozusagen »verbockt«! Zu ihrer Ehrenrettung sei [...]
Silkes Erfolgsstory »Fühle mich in meinem Körper wohl und traue ihm wieder viel zu«
Was mit dem Gutschein einer Freundin begann, hat sich in einem Jahr für Silke zu einer echten Erfolgsstory entwickelt: Ihre Schwachstelle war der Rücken. Regelmäßiges Training, ein [...]
Trinkst du genug?
Trinken und Sport gehören zusammen. Benötigst du normal 2 Liter Wasser täglich, dann musst du bei sportlicher Aktitivät wegen des Flüssigkeitsverlustes beim Schwitzen natürlich mehr Flüssigkeit [...]
Iwonas Story »Entscheide dich für das, was dich glücklich macht«
Motiviert sein, starten, den richtigen Focus setzen und eine Trainerin, die sie bei der Trainingsplanung und -steuerung unterstützt hat - das sind die Meilensteine in Iwonas Erfolgsstory. [...]
Lacy stellt ein!
Als innovatives und serviceorientiertes Unternehmen in der Frauenfitness Branche bieten wir Dir viele attraktive Chancen und Möglichkeiten für eine Tätigkeit bei der »LadyCompany«. Haben wir Dein Interesse [...]
Sport in der Schwangerschaft?
Die Welt steht kurz still um einen, wenn man den positiven Schwangerschaftstest in den Händen hält. Mir ging es vor einigen Wochen genauso [...]
Ladycompany – 5x in Berlin – NEU Studio Mitte · Alexanderplatz
Es ist soweit - Die Lady Company gibt es nun 5x in Berlin! Neu: Studio Mitte ·Alexanderplatz Seit mittlerweile 10 Jahren ist das Motto der LadyCompany [...]
Was bringen Proteinshakes für dein Training?
Alle Zellen deines Körpers bestehen aus Proteinen. Diese sind Moleküle aus Aminosäure-Ketten und nur durch genügend Proteinzufuhr kann neues Muskelgewebe geschaffen werden. Besonders für Sportler ist eine [...]
Ein straffes Dekolleté ganz ohne OP
Der Sommer naht und mit ihm auch die Bikini- und Shirt-Saison. Egal ob du einen großen oder kleinen Busen hast, dieser darf in den knapperen Teilen schön [...]
Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche
Der Sommer ist endlich in der Hauptstadt angekommen und wir wollen so viel Zeit wie möglich draußen in der Sonne verbringen. Ob beim Shoppen der neuesten Sommerkleider, [...]
TABATA – In der Kürze liegt die Würze
Mit dieser Trainingsmethode spielt der zeitliche Faktor keine Rolle mehr! In nur 4 Minuten kannst du deinen kompletten Körper trainieren, deine Ausdauer verbessern und eine ganze Menge [...]
Wie starte ich mein Lauftraining?
Langsam aber sicher nähern wir uns dem Frühling und mit der wärmer werdenden Jahreszeit können wir unsere Laufschuhe wieder aus dem Schrank kramen. Aber wie startest du [...]
Bist du XTREME? Dann los!
Du bist bereit über deine Grenzen hinaus zu wachsen? Dann ist unser neues Kursformat genau das richtige für dich! Ab dem 9. April [...]