Unsere FoodFacts – Ernährungsseminare
Insights von unseren Ernährungsseminaren Mit unseren Ernährungsseminaren zeigen wir wie eine gesunde Ernährung optimal dein Fitnesstraining unterstützen kann. Unsere Lacy Food Facts - Ernährungsseminare finden 2x [...]
Schlank durch LOW CARB oder NO CARB?
Mit langsamen Schritten nähern wir uns der warmen Jahreszeit und in Gedanken liegen wir bereits in der Sonne und vielleicht demnächst wieder am Strand - was [...]
Heute schon geatmet?
Das richtige Atmen unterstützt dich nicht nur bei deiner Konzentrationsfähigkeit und Stressbewältigung, sondern ist gut für dein gesamtes Immunsystem und damit deine Gesundheit. Also: Achte [...]
Der tägliche Energieverbrauch – Die Kalorienbilanz (2)
Wissen alleine bewirkt noch keine Wunder, es ist aber ungemein hilfreich! Willst du also deine tägliche Kalorienbilanz so hinbekommen, dass du genau die Ziele erreichst, die [...]
Mythen und Fakten – Die Kalorienbilanz (1)
Was tun, wenn auf deiner Waage ein »ZUNAHMI« wütet? 🙏 Da gibt es viele Diäten und Mythen zum Thema, wie Körpergewicht reduziert werden kann – besonders [...]
Körpergewicht – Wie hilfreich ist der BMI?
Wenn es um die Gesundheit geht, dreht sich heute vieles um das Körpergewicht. Ob du nun Normalgewicht hast oder ein paar Kilo zuviel oder zuwenig mit dir [...]
Fettpölsterchen – Bist du ein Apfeltyp oder ein Birnentyp?
Bist du eher ein Apfel- oder ein Birnentyp? Hört sich komisch an, ist aber wichtig! Hast du bei deinem Körpergewicht zu viele »Fettpölsterchen« um den Bauch [...]
Abnehmen: Mehr genießen und bewusst kauen
Nicht nur in diesen für uns alle schwierigen Tagen, ist eine gesunde Ernährung das Gebot der Stunde. Sie stärkt deine Abwehrkräfte und gibt deinem Fitnesstraining die [...]
Der Teufelskreis mit dem Übergewicht
Es ist ein Teufelskreis, die Sache mit dem Übergewicht. Schuld daran sind auch unsere Vorfahren, die Urmenschen. Sie haben es sozusagen »verbockt«! Zu ihrer Ehrenrettung sei [...]
Trinkst du genug?
Trinken und Sport gehören zusammen. Benötigst du normal 2 Liter Wasser täglich, dann musst du bei sportlicher Aktitivät wegen des Flüssigkeitsverlustes beim Schwitzen natürlich mehr Flüssigkeit [...]
Was bringen Proteinshakes für dein Training?
Alle Zellen deines Körpers bestehen aus Proteinen. Diese sind Moleküle aus Aminosäure-Ketten und nur durch genügend Proteinzufuhr kann neues Muskelgewebe geschaffen werden. Besonders für Sportler ist eine [...]
Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche
Der Sommer ist endlich in der Hauptstadt angekommen und wir wollen so viel Zeit wie möglich draußen in der Sonne verbringen. Ob beim Shoppen der neuesten Sommerkleider, [...]
Rezept – LOW CARB Pizza
Pizza ist mein absolutes Lieblingsgericht. Sie geht schnell, sie ist lecker und für jeden Geschmack ist etwas dabei. Natürlich hat man heutzutage viele verschiedene Möglichkeiten eine recht [...]
Was sind Makronährstoffe?
Habt ihr das Wort "Makronährstoffe" schon mal gehört? So kompliziert der Name klingen mag, so einfach ist doch seine Bedeutung und diese fasse ich heute für euch [...]
Paleo – Die Ernährungsform der Steinzeit
Unsere heutigen Lebensmittel sind dank industrieller Verarbeitung häufig stark Belastet mit Schadstoffen, die für unseren Körper von der Natur weder vorgesehen, noch nützlich und gesund sind. Magen-, [...]