Trinken und Sport gehören zusammen. Benötigst du normal 2 Liter Wasser täglich, dann musst du bei sportlicher Aktitivät wegen des Flüssigkeitsverlustes beim Schwitzen natürlich mehr Flüssigkeit zu dir nehmen. Die zusätzliche Menge ist natürlich sehr individuell. Bespreche das am besten mit unseren Trainerinnen vor Ort.
Mehr Energie und weniger Hunger
Bis zu 75 % bestehen wir Menschen aus Wasser. Es gibt keinen wichtigen Körperprozess an dem Wasser nicht beteiligt ist. Hast du einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt hat das viele positive Auswirkungen:
- auf dein Herz
- deinen Stoffwechsel
- ein verbessertes Hautbild
- die Verdauung.
Außerdem hast du mehr Energie und bist weniger Müde. Ausreichend Flüssigkeit beugt Hunger und Kopfschmerzenvor. Falls du es gerne geschmacksintensiver magst, kannst du mit einem Spitzer Zitrone, ein wenig Minze, Gurkenschreiben, Beeren oder anderen interessanten Ergänzungen deinen Trinkgenuss bereichern.
Tipp – Schnelltest für Flüssigkeitsmangel
Es gibt einen schnellen Test, der dir zeigt, ob es Anzeichen für Flüssigkeitsmangel gibt. Hierzu ziehst du einfach mit Daumen und Zeigefinger die Haut deines Handrückens kurz hoch. Springt sie sofort zurück, ist alles OK. Senkt sie sich langsam, oder braucht länger, um sich zu glätten, dann bist du dehydriert.
Eigene Getränke erlaubt!
Bei der LadyCompany darfst Du Deine eigenen Getränke mitbringen. Aufgrund von Bruchgefahr, hierfür bitte ein entsprechendes Plastikbehältnis beim Training verwenden.
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Ferner bieten wir Dir auch unsere kostengünstige Flatrate für Energy-Getränke der Marke GymQueen oder Sprudelwasser an – für nur 3,99 EUR mtl. brauchst Du Dich beim Workout nicht mehr um Deinen Durst zu kümmern.
Natürlich haben wir in unseren Kaffeebars auch viele andere leckere Getränke für dich bereit.