Frauenfitness

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Ladycompany – 5x in Berlin – NEU Studio Mitte · Alexanderplatz (ab 1. 12. 18)

2018-11-24T16:55:43+00:00

Es ist soweit - Die Lady Company gibt es nun 5x in Berlin! Neu ab 1. 12. 2018: Studio Mitte ·Alexanderplatz Seit mittlerweile 10 Jahren ist das Motto der LadyCompany »Wir machen eine gute Figur«. Auf den ansprechend gestalteten großzügigen Studioflächen in Marzahn, Friedrichshain, Prenzlauer Berg, Tempelhofer Hafen und ab dem 1. 12. 2018 [...]

Ladycompany – 5x in Berlin – NEU Studio Mitte · Alexanderplatz (ab 1. 12. 18)2018-11-24T16:55:43+00:00

Heute schon geatmet?

2018-11-10T01:26:39+00:00

Je stärker der Körper, desto kräftiger die Atmung und umso mehr sportliche Leistung können wir erbringen. Es ist wie ein Teufelskreis aber ein positiv behafteter, denn unsere Atmung steuert mehr psychische und physische Vorgänge, als vielleicht erahnen lässt. Warum du ab sofort tief durchatmen solltest, erfährst du heute von mir. Etwas zur Theorie: Unsere Lunge [...]

Heute schon geatmet?2018-11-10T01:26:39+00:00

Unsere FoodFacts – Ernährungsseminare

2018-12-04T14:02:17+00:00

Insights von unseren Ernährungsseminaren Immer wieder von Euch nachgefragt – jetzt ist es soweit. Unsere Food Facts - Ernährungsseminare finden 2x im Monat für Euch statt. Jasmin erklärt innerhalb von 90 Minuten die wichtigsten Ernährungsgrundlagen und Trends im Überblick. Die Vorträge sind in zwei Themen gesplittet: Thema I | BASICS - Grundlagen der Ernährung [...]

Unsere FoodFacts – Ernährungsseminare2018-12-04T14:02:17+00:00

Wir feiern 10 Jahre Ladycompany

2018-11-15T08:52:54+00:00

Es ist soweit - Die Lady Company wird 10 Jahre alt und das wird zusammen gefeiert! Geburtstag hat unser Studio in Friedrichshain und hier wird am 29. & 30.09.2018 ordentlich angestoßen. Von 10 bis 20 Uhr feiern wir im Studio Friedrichshain eine Geburtstagsfete - es gibt Snacks, Sekt, viele tolle Kurse und freies Training [...]

Wir feiern 10 Jahre Ladycompany2018-11-15T08:52:54+00:00

Was bringen Proteinshakes für dein Training?

2018-11-10T01:37:24+00:00

Alle Zellen deines Körpers bestehen aus Proteinen. Diese sind Moleküle aus Aminosäure-Ketten und nur durch genügend Proteinzufuhr kann neues Muskelgewebe geschaffen werden. Besonders für Sportler ist eine ausreichende Aufnahme sinnvoll, da es zu einem Zuwachs an Muskelwachstum, -schnellkraft und auch -ausdauer führt. Weiteres Wissenswertes zum Thema erkläre ich dir im Folgenden. Wie wirken Proteine? Protein [...]

Was bringen Proteinshakes für dein Training?2018-11-10T01:37:24+00:00

Ein straffes Dekolleté ganz ohne OP

2018-08-03T17:35:26+00:00

Der Sommer naht und mit ihm auch die Bikini- und Shirt-Saison. Egal ob du einen großen oder kleinen Busen hast, dieser darf in den knapperen Teilen schön straff und knackig aussehen. Wie du dein Dekolleté für die Sommerzeit fit machst, zeige ich dir in diesem Beitrag. Woraus besteht unsere Burst? Die weibliche Brust besteht aus [...]

Ein straffes Dekolleté ganz ohne OP2018-08-03T17:35:26+00:00

Hilfe! Wenn die Waage zur Verzweiflung treibt

2018-11-10T01:25:32+00:00

Da schleppt man sich wochenlang durch strikte Diät und ein anständiges Sportprogramm und trotzdem steht die Zahl auf der Waage seit längerer Zeit still. Dieses nervige Problem hat wohl einige Frauen schon zur Weißglut getrieben. Dabei ist des Rätsels Lösung gar nicht so kompliziert, wie man annehmen würde. Ich erkläre euch im Folgenden zwei mögliche [...]

Hilfe! Wenn die Waage zur Verzweiflung treibt2018-11-10T01:25:32+00:00

Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche

2018-08-03T17:36:05+00:00

Der Sommer ist endlich in der Hauptstadt angekommen und wir wollen so viel Zeit wie möglich draußen in der Sonne verbringen. Ob beim Shoppen der neuesten Sommerkleider, relaxen am See mit Freunden oder einfach nur für ein kurzes Sonnenbad auf der Bank in der Mittagspause - wir sind mehr draußen als Zuhause unterwegs. Besonders zu [...]

Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche2018-08-03T17:36:05+00:00

TABATA – In der Kürze liegt die Würze

2018-08-03T17:36:17+00:00

Mit dieser Trainingsmethode spielt der zeitliche Faktor keine Rolle mehr! In nur 4 Minuten kannst du deinen kompletten Körper trainieren, deine Ausdauer verbessern und eine ganze Menge Fett verbrennen. Mit dem hochintensiven Tabata Training kann wirklich jeder arbeiten, denn 4 Minuten Zeit am Tag sind machbar freizuschaufeln. Was Tabata genau ist und warum es so [...]

TABATA – In der Kürze liegt die Würze2018-08-03T17:36:17+00:00

Wie starte ich mein Lauftraining?

2018-08-03T17:36:35+00:00

Langsam aber sicher nähern wir uns dem Frühling und mit der wärmer werdenden Jahreszeit können wir unsere Laufschuhe wieder aus dem Schrank kramen. Aber wie startest du nun am besten mit dem Lauftraining ohne direkt aufgrund von Seitenstechen und Luftnot abbrechen zu müssen? Ich gebe dir heute ein paar Tipps, wie du Schritt für Schritt [...]

Wie starte ich mein Lauftraining?2018-08-03T17:36:35+00:00