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Hilfe! Wenn die Waage zur Verzweiflung treibt

2018-11-10T01:25:32+02:00

Da schleppt man sich wochenlang durch strikte Diät und ein anständiges Sportprogramm und trotzdem steht die Zahl auf der Waage seit längerer Zeit still. Dieses nervige Problem hat wohl einige Frauen schon zur Weißglut getrieben. Dabei ist des Rätsels Lösung gar nicht so kompliziert, wie man annehmen würde. Ich erkläre euch im Folgenden zwei mögliche [...]

Hilfe! Wenn die Waage zur Verzweiflung treibt2018-11-10T01:25:32+02:00

TABATA – In der Kürze liegt die Würze

2018-08-03T17:36:17+02:00

Mit dieser Trainingsmethode spielt der zeitliche Faktor keine Rolle mehr! In nur 4 Minuten kannst du deinen kompletten Körper trainieren, deine Ausdauer verbessern und eine ganze Menge Fett verbrennen. Mit dem hochintensiven Tabata Training kann wirklich jeder arbeiten, denn 4 Minuten Zeit am Tag sind machbar freizuschaufeln. Was Tabata genau ist und warum es so [...]

TABATA – In der Kürze liegt die Würze2018-08-03T17:36:17+02:00

Wie starte ich mein Lauftraining?

2018-08-03T17:36:35+02:00

Langsam aber sicher nähern wir uns dem Frühling und mit der wärmer werdenden Jahreszeit können wir unsere Laufschuhe wieder aus dem Schrank kramen. Aber wie startest du nun am besten mit dem Lauftraining ohne direkt aufgrund von Seitenstechen und Luftnot abbrechen zu müssen? Ich gebe dir heute ein paar Tipps, wie du Schritt für Schritt [...]

Wie starte ich mein Lauftraining?2018-08-03T17:36:35+02:00

So schaffst du einen Klimmzug

2018-08-03T17:37:26+02:00

Mit Bewunderung beobachtet man Leute im Studio, die sich mit Leichtigkeit an einer Stange hochziehen und das ganz ohne Hilfsmittel. Was hier so einfach aussieht ist in Wirklichkeit Schwerstarbeit und bedarf einer starken Muskulatur. Besonders der breite Rückenmuskel (Latissimus) wird hier beansprucht und obwohl wie keinerlei zusätzliche Gewichte nutzen ist das Hochziehen unseres eigenen [...]

So schaffst du einen Klimmzug2018-08-03T17:37:26+02:00

Guter Service ist uns wichtig: Das Ladycompany Betreuungskonzept

2018-08-03T17:38:06+02:00

Nachdem Du ein kostenloses Probetraining absolviert und Dich bei uns angemeldet hast, starten wir nun gemeinsam mit Dir durch! Lizensierte Trainerinnen kümmern sich um die Einweisungen bzw. laufende Trainingsbetreuung an unseren Trainingsgeräten. Guter Service ist uns wichtig. Das zeigen wir tagtäglich in unseren Studios mit dem zweistufigen Ladycompany Betreuungskonzept. First Step 1. Erstellung Deines individuellen Trainingsplanes Als Neukundin [...]

Guter Service ist uns wichtig: Das Ladycompany Betreuungskonzept2018-08-03T17:38:06+02:00

Gutes für Hände und Gesundheit

2018-08-03T17:38:22+02:00

Saubere Hände sehen nicht nur schön aus, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag zu Deiner Gesundheit. Als Erweiterung unseres Hygieneprogrammes haben wir in unseren Studios jetzt Automaten mit hautfreundlichen Desinfektionsgels installiert. »Gesundheit startet hier« steht auf den Gelspendern. Sie enthalten eine bahnbrechende Gelrezeptur mit ausgezeichneter antimikrobieller Wirksamkeit und hautpflegender Lotion. Damit wird deine Haut nicht austrocknen, [...]

Gutes für Hände und Gesundheit2018-08-03T17:38:22+02:00

Morgendlicher Panoramablick

2018-08-03T17:38:30+02:00

Der Panoramablick im Studio Tempelhofer Hafen morgens um 8.00 Uhr, wenn das Studio die Türen öffnet - episch, inspirierend und motivierend. Du möchtest auch einmal die Erste morgens im Studio sein? Dann nur zu. Gönn dir diesen Blick und dann auf ins Training! Unsere Öffnungszeiten auf einen Blick Montag bis Freitag: 08.00 bis [...]

Morgendlicher Panoramablick2018-08-03T17:38:30+02:00

VideoBLOG »Melli erklär mal«: Duale Seithebemaschine

2018-08-03T17:38:37+02:00

Mit der dualen Seithebemaschine werden alle 3 Teile der Schultermuskulatur trainiert. Wenn du eine starke und wohlgeformte Schulter möchtest, dann   ist das Training an dieser Anlage genau das richtige für Dich. In der erste Folge unseres neuen Videoblocks erklärt Dir Melli, wie du das Gerät richtig einstellst und die Übungen korrekt ausführst. [...]

VideoBLOG »Melli erklär mal«: Duale Seithebemaschine2018-08-03T17:38:37+02:00

DIE Übung gegen „Winke-Winke-Arme“

2018-08-03T17:38:44+02:00

Für straffe, feste Arme ist eine Übung sehr hilfreich: Dips! Hier trainierst du den Trizeps mit eigenem Körpergewicht. Es handelt sich um eine Übung aus dem Bodyweight Training und du kannst ohne Equipment loslegen. Klassische Dips an der Dipstation sind sehr anstrengend und erfordern ein gewisses Grundlevel. Daher zeige ich dir [...]

DIE Übung gegen „Winke-Winke-Arme“2018-08-03T17:38:44+02:00