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Unsere FoodFacts – Ernährungsseminare

2019-05-20T11:25:20+02:00

Insights von unseren Ernährungsseminaren Immer wieder von Euch nachgefragt – jetzt ist es soweit. Unsere Food Facts - Ernährungsseminare finden 2x im Monat für Euch statt. Jasmin erklärt innerhalb von 90 Minuten die wichtigsten Ernährungsgrundlagen und Trends im Überblick. Die Vorträge sind in zwei Themen gesplittet: Thema I | BASICS - Grundlagen der Ernährung [...]

Unsere FoodFacts – Ernährungsseminare2019-05-20T11:25:20+02:00

Was bringen Proteinshakes für dein Training?

2018-11-10T01:37:24+02:00

Alle Zellen deines Körpers bestehen aus Proteinen. Diese sind Moleküle aus Aminosäure-Ketten und nur durch genügend Proteinzufuhr kann neues Muskelgewebe geschaffen werden. Besonders für Sportler ist eine ausreichende Aufnahme sinnvoll, da es zu einem Zuwachs an Muskelwachstum, -schnellkraft und auch -ausdauer führt. Weiteres Wissenswertes zum Thema erkläre ich dir im Folgenden. Wie wirken Proteine? Protein [...]

Was bringen Proteinshakes für dein Training?2018-11-10T01:37:24+02:00

Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche

2018-08-03T17:36:05+02:00

Der Sommer ist endlich in der Hauptstadt angekommen und wir wollen so viel Zeit wie möglich draußen in der Sonne verbringen. Ob beim Shoppen der neuesten Sommerkleider, relaxen am See mit Freunden oder einfach nur für ein kurzes Sonnenbad auf der Bank in der Mittagspause - wir sind mehr draußen als Zuhause unterwegs. Besonders zu [...]

Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche2018-08-03T17:36:05+02:00

Rezept – LOW CARB Pizza

2018-08-03T17:37:08+02:00

Pizza ist mein absolutes Lieblingsgericht. Sie geht schnell, sie ist lecker und für jeden Geschmack ist etwas dabei. Natürlich hat man heutzutage viele verschiedene Möglichkeiten eine recht gesunde Pizza zu zaubern, jedoch hat diese dann immer noch einiges an Kohlenhydraten und Kalorien. Es gibt jedoch eine super einfache und leckere Variante, um nicht auf den [...]

Rezept – LOW CARB Pizza2018-08-03T17:37:08+02:00

Schlank durch LOW CARB oder NO CARB?

2018-08-03T17:37:35+02:00

Mit langsamen Schritten nähern wir uns dem Frühling und in Gedanken liegen wir bereits in der Sonne am Strand. Höchste Zeit für eine Ernährungsumstellung, um der Bikinifigur 2018 auf die Sprünge zu helfen. Ich nenne hier bewusst nicht das Wort "Diät", da ich der festen Überzeugung bin man sollte lieber einer langfristig gesunden Ernährung entgegenstreben, [...]

Schlank durch LOW CARB oder NO CARB?2018-08-03T17:37:35+02:00

Was sind Makronährstoffe?

2018-08-03T17:38:51+02:00

Habt ihr das Wort "Makronährstoffe" schon mal gehört? So kompliziert der Name klingen mag, so einfach ist doch seine Bedeutung und diese fasse ich heute für euch zusammen. Hinter den Makronährstoffen verbergen sich die drei größten Energielieferanten unseres Körpers: Proteine Kohlenhydrate Fett Unser Körper arbeitet unentwegt und benötigt für Prozesse wie die Verdauung, Atmung, den [...]

Was sind Makronährstoffe?2018-08-03T17:38:51+02:00

Paleo – Die Ernährungsform der Steinzeit

2018-08-03T17:39:09+02:00

Unsere heutigen Lebensmittel sind dank industrieller Verarbeitung häufig stark Belastet mit Schadstoffen, die für unseren Körper von der Natur weder vorgesehen, noch nützlich und gesund sind. Magen-, Darmprobleme, unreine Haut oder Übergewicht obliegen unter anderem den Ursachen und Auswirkungen dieser Schadstoffe. Um es allgemein und vereinfacht zu beschreiben ist der Paleo Lifestyle eine Ernährungsform, die [...]

Paleo – Die Ernährungsform der Steinzeit2018-08-03T17:39:09+02:00

LOW CARB Käsekuchen

2018-08-03T17:39:39+02:00

Liebe Ladys! Ja, es ist möglich leckeren Käsekuchen zu schlemmen und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Gestern habe ich einen Kuchen gebacken, der mich gänzlich vom Geschmack und der saftigen Konsistenz überzeugt hat. Die wichtigste Zutat ist - und nun erstmal nicht wundern - weiße Bohnen! Ihr könnt es euch vielleicht noch nicht so ganz [...]

LOW CARB Käsekuchen2018-08-03T17:39:39+02:00

Wie wichtig ist das Frühstück wirklich?

2018-08-03T17:40:22+02:00

Bei dieser Aussage scheiden sich die Geister und vielen fällt es sehr schwer ein ordentliches Frühstück in den häufig stressigen Alltag zu integrieren. Ein altes Sprichwort besagt hier man solle morgens wie ein König, mittags wie ein Kaiser und abends wie ein Bettler essen. Doch ist das wirklich so notwendig? Das Frühstück muss nicht üppig [...]

Wie wichtig ist das Frühstück wirklich?2018-08-03T17:40:22+02:00