Wir alle haben ihn und du hast sicher schon einmal davon gehört: Es ist der Stoffwechsel. Wie wichtig gerade ein guter Stoffwechsel für ein funktionierendes Immunsystem ist, welche Rolle dabei eine gesunde Ernährung spielt und wie regelmäßiger Sport dabei hilft, erläutert dir der Facharzt für Chirurgie Dr. Philip Michel nachfolgend in seinem Beitrag. Schau [...]
Das Bewegung die beste Medizin ist, wissen wir wohl alle längst! Welche zahlreichen positiven Wirkungen sich beim Training für die Gesundheit ergeben, erläutert dir die Diplom-Sportwissenschaftlerin Dr. Tanja Kühne nachfolgend in ihrem Beitrag, den ich dir wärmstens als Lektüre empfehlen kann. Der Beitrag ist einer von mehreren Artikeln, die renommierte Sportwissenschaftler und Ärzte für [...]
Wer regelmäßig trainiert, ist ausgeglichener, leistungsfähiger und gesünder – das ist uns allen sicherlich schon lange bekannt. In der Wissenschaft stellten sich Forscher häufig die Frage, warum genau das so ist. Und tatsächlich konnte vor einigen Jahren der wichtige Mechanismus für die positiven Wirkungen von Training gefunden werden. Wie das alles zusammenhängt erläutert dir [...]
Das richtige Atmen unterstützt dich nicht nur bei deiner Konzentrationsfähigkeit und Stressbewältigung, sondern ist gut für dein gesamtes Immunsystem und damit deine Gesundheit. Also: Achte auf deine Atmung und du wirst merken, wie wichtig das richtige »Durchatmen« ist. Auch hier gilt: das richtige Atmen kannst du trainieren. Ein guter Einstieg für dich ist [...]
Gerade in diesen Tagen wird viel darüber gesprochen, wie wichtig ein starkes Immunsystem für die Gesundheit ist. Auch du kannst dein Immunsystem nachhaltig unterstützen und stärken – z.B. mit Krafttraining. Welche zahlreichen positiven Wirkungen sich beim Training für die Gesundheit ergeben, erläutert dir der Sportwissenschaftler Jonas Scherk nachfolgend in seinem Beitrag, den ich dir wärmstens als [...]
Unser Immunsystem ist ein komplexes System – und es ist ein bisschen so wie bei einem Klavier. Hier kannst du viele Tasten anschlagen, eine schöne Melodie ergibt sich aber erst, wenn die Töne in eine harmonische Klangfolge gebracht werden ... durch deine Spielkunst! 😍 Ein vergleichbares Zusammenspiel gibt es auch zwischen Immunsystem und Fitnesstraining. [...]
Die eigene Muskulatur aufzubauen und zu trainieren ist viel mehr, als dem persönlichen Schönheitsideal zu folgen. Es geht vor allem auch um die Gesundheit und die Erkenntnis, dass regelmäßiger Sport, die körpereigene Apotheke mit wichtigen Vitalimpulsen versorgt und das Immunsystem in Schwung hält. Deine Muskulatur hat damit auch eine heilende Wirkung. In zahlreichen Untersuchungen [...]
