Nicht nur in diesen für uns alle schwierigen Tagen, ist eine gesunde Ernährung das Gebot der Stunde. Sie stärkt deine Abwehrkräfte und gibt deinem Fitnesstraining die zusätzliche Energie - ob Outdoor beim Homeworkout oder demnächst wieder bei uns im Studio. Interessant ist in diesem Zusammenhang auch die Frage: Wie bewusst und mit welcher Geschwindigkeit [...]
Iwona hat auch in diesen Tagen ihre Fitnessziele nicht aus den Augen verloren. In ihrer Homework-Challenge zeigt sie uns ein paar alternative Anwendungsmöglichkeiten von Klopapierrollen, dem »neuen Gold« in diesen Tagen! 👍 Klasse Iwona! 😍 . Mach es nach und bleib gesund! 🤩 . LG Team Lacy . Übrigens: Wie geht es bei [...]
Es ist ein Teufelskreis, die Sache mit dem Übergewicht. Schuld daran sind auch unsere Vorfahren, die Urmenschen. Sie haben es sozusagen »verbockt«! Zu ihrer Ehrenrettung sei aber angeführt, dass sie regelmäßig Hungersnöte überstehen mussten. Für sie war die Fähigkeit essenziell, schnell Fett anzusetzen, um die Hungerperioden besser zu überstehen. Ihre Artgenossen, die »viel Fett [...]
Was mit dem Gutschein einer Freundin begann, hat sich in einem Jahr für Silke zu einer echten Erfolgsstory entwickelt: Ihre Schwachstelle war der Rücken. Regelmäßiges Training, ein individueller Trainingsplan und eine Trainerin, die sie auf diesem Weg fachlich und motivierend begleitete, haben ihrem Leben wieder neue Impulse gegeben. Ihr Fazit: »Ich fühle mich in meinem Körper [...]
Trinken und Sport gehören zusammen. Benötigst du normal 2 Liter Wasser täglich, dann musst du bei sportlicher Aktitivät wegen des Flüssigkeitsverlustes beim Schwitzen natürlich mehr Flüssigkeit zu dir nehmen. Die zusätzliche Menge ist natürlich sehr individuell. Bespreche das am besten mit unseren Trainerinnen vor Ort. Mehr Energie und weniger Hunger Bis zu 75 % [...]
Motiviert sein, starten, den richtigen Focus setzen und eine Trainerin, die sie bei der Trainingsplanung und -steuerung unterstützt hat - das sind die Meilensteine in Iwonas Erfolgsstory. Ihr Fazit: »Wofür Ihr Euch auch entscheidet, sorgt dafür, dass es Euch glücklich macht!« Aber lest selbst! Meine Erfolgsstory mit LadyCompany Jeder Erfolg beginnt mit der Entscheidung es [...]
Als innovatives und serviceorientiertes Unternehmen in der Frauenfitness Branche bieten wir Dir viele attraktive Chancen und Möglichkeiten für eine Tätigkeit bei der »LadyCompany«. Haben wir Dein Interesse geweckt, dann freuen wir uns auf Deine Bewerbung. Hast Du vielleicht Fragen, auf die Du hier keine Antwort findest, dann rufe uns doch einfach an oder nutze das Formular [...]
Die Welt steht kurz still um einen, wenn man den positiven Schwangerschaftstest in den Händen hält. Mir ging es vor einigen Wochen genauso und als aktive Frau habe ich mir gleich die Frage gestellt, ob ich meinem Bewegungsdrang nun Einhalt gebieten muss oder anders gesagt, was ich ab sofort nicht mehr [...]
Es ist soweit - Die Lady Company gibt es nun 5x in Berlin! Neu: Studio Mitte ·Alexanderplatz Seit mittlerweile 10 Jahren ist das Motto der LadyCompany »Wir machen eine gute Figur«. Auf den ansprechend gestalteten großzügigen Studioflächen in Marzahn, Friedrichshain, Prenzlauer Berg, Tempelhofer Hafen und seit Dezember 2018 im neuen LC Mitte · Alexanderplatz dürfen [...]
Alle Zellen deines Körpers bestehen aus Proteinen. Diese sind Moleküle aus Aminosäure-Ketten und nur durch genügend Proteinzufuhr kann neues Muskelgewebe geschaffen werden. Besonders für Sportler ist eine ausreichende Aufnahme sinnvoll, da es zu einem Zuwachs an Muskelwachstum, -schnellkraft und auch -ausdauer führt. Weiteres Wissenswertes zum Thema erkläre ich dir im Folgenden. Wie wirken Proteine? Protein [...]
