Der Sommer naht und mit ihm auch die Bikini- und Shirt-Saison. Egal ob du einen großen oder kleinen Busen hast, dieser darf in den knapperen Teilen schön straff und knackig aussehen. Wie du dein Dekolleté für die Sommerzeit fit machst, zeige ich dir in diesem Beitrag. Woraus besteht unsere Burst? Die weibliche Brust besteht aus [...]
Der Sommer ist endlich in der Hauptstadt angekommen und wir wollen so viel Zeit wie möglich draußen in der Sonne verbringen. Ob beim Shoppen der neuesten Sommerkleider, relaxen am See mit Freunden oder einfach nur für ein kurzes Sonnenbad auf der Bank in der Mittagspause - wir sind mehr draußen als Zuhause unterwegs. Besonders zu [...]
Mit dieser Trainingsmethode spielt der zeitliche Faktor keine Rolle mehr! In nur 4 Minuten kannst du deinen kompletten Körper trainieren, deine Ausdauer verbessern und eine ganze Menge Fett verbrennen. Mit dem hochintensiven Tabata Training kann wirklich jeder arbeiten, denn 4 Minuten Zeit am Tag sind machbar freizuschaufeln. Was Tabata genau ist und warum es so [...]
Langsam aber sicher nähern wir uns dem Frühling und mit der wärmer werdenden Jahreszeit können wir unsere Laufschuhe wieder aus dem Schrank kramen. Aber wie startest du nun am besten mit dem Lauftraining ohne direkt aufgrund von Seitenstechen und Luftnot abbrechen zu müssen? Ich gebe dir heute ein paar Tipps, wie du Schritt für Schritt [...]
Du bist bereit über deine Grenzen hinaus zu wachsen? Dann ist unser neues Kursformat genau das richtige für dich! Ab dem 9. April kannst du dich in allen Studios an dein Limit pushen und zeigen, was du drauf hast. Was heißt XTREME? Das Motto unseres neuen Kurses heißt: wachse über dich [...]
Endlich können wir unsere Finger aus den Handschuhen ziehen und mit bunten Nagellacken glänzen. Dieses Frühjahr ist für jeden Farbgeschmack etwas dabei und Langeweile wird es so nicht geben. Du möchtest etwas Inspiration für deine Lackwahl? Dann erfährst du heute von mir welche Farben dieses Jahr besonders im Trend liegen. #1 Trend: Metallic-Töne Egal ob [...]
Pizza ist mein absolutes Lieblingsgericht. Sie geht schnell, sie ist lecker und für jeden Geschmack ist etwas dabei. Natürlich hat man heutzutage viele verschiedene Möglichkeiten eine recht gesunde Pizza zu zaubern, jedoch hat diese dann immer noch einiges an Kohlenhydraten und Kalorien. Es gibt jedoch eine super einfache und leckere Variante, um nicht auf den [...]
Mit Bewunderung beobachtet man Leute im Studio, die sich mit Leichtigkeit an einer Stange hochziehen und das ganz ohne Hilfsmittel. Was hier so einfach aussieht ist in Wirklichkeit Schwerstarbeit und bedarf einer starken Muskulatur. Besonders der breite Rückenmuskel (Latissimus) wird hier beansprucht und obwohl wie keinerlei zusätzliche Gewichte nutzen ist das Hochziehen unseres eigenen [...]
Ein schöner Augenaufschlag mit langen und voluminösen Wimpern ist für viele Frauen ein Traum. Dichte und lange Wimpern verleihen dem Gesicht eine gewisse Wirkung und können unsere Weiblichkeit zusätzlich unterstreichen. Zudem erfüllen unsere Wimpern eine schützende Funktion, denn sie halten Schmutz- und Staubpartikel, sowie kleine Insekten fern und bieten Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung, Regen und [...]
Nachdem Du ein kostenloses Probetraining absolviert und Dich bei uns angemeldet hast, starten wir nun gemeinsam mit Dir durch! Lizensierte Trainerinnen kümmern sich um die Einweisungen bzw. laufende Trainingsbetreuung an unseren Trainingsgeräten. Guter Service ist uns wichtig. Das zeigen wir tagtäglich in unseren Studios mit dem zweistufigen Ladycompany Betreuungskonzept. First Step 1. Erstellung Deines individuellen Trainingsplanes Als Neukundin [...]
