VideoBLOG »Melli erklär mal«: Duale Seithebemaschine
Mit der dualen Seithebemaschine werden alle 3 Teile der Schultermuskulatur trainiert. Wenn du eine starke und wohlgeformte Schulter möchtest, dann ist das Training [...]
DIE Übung gegen „Winke-Winke-Arme“
Für straffe, feste Arme ist eine Übung sehr hilfreich: Dips! Hier trainierst du den Trizeps mit eigenem Körpergewicht. Es handelt sich um eine [...]
Die Kniebeuge mit Langhantel
Eine wirklich effektive Übung für straffe Beine und einen knackigen Po bietet die klassische Kniebeuge. Korrekt ausgeführt könnt ihr hier sämtliche Muskelgruppen der [...]
Der Unterarmstütz a.k.a. Plank
Eine sehr bekannte und dennoch häufig ignorierte Übung bietet der Unterarmstütz oder auch "Plank". Diese einfache Übung kann ohne Equipment ausgeführt werden und [...]
Virtueller Rundgang für Studio Tempelhofer Hafen
Liebe Ladies, zum Jahresbeginn haben wir für Euch den virtuellen Rundgang durch das Studio Tempelhofer Hafen eingerichtet. Das kostenlose Probetraining könnt ihr unter der Hotline [...]
Welcome BACK !
★★★ Die Sommerferien sind vorbei! ★★★ Gut erholt, Ladies? SUUUUPER … dann hat sich ja das vorbereitende Urlaubstraining ja gelohnt! ? Ansonsten war es hier ziemlich [...]
Fit durch den Sommer!
Ferienbeginn in Berlin! ? ? Wir wünschen allen, die das Weite suchen erholsame Tage oder Wochen ... und haltet Euch fit! Für die Daheimbleibenden gilt: Wir [...]
Die neuen Sport-Handtücher der Ladycompany sind da!
Unsere neuen Sporthandtücher sind da. Und das sind nicht einfach nur Handtücher! Sie wurden von dem bekannten StartUp TOWELL+ aus die Höhle der Löwen entwickelt. Die [...]
FAQs – Du möchtest an einem Probetraining teilnehmen, bist aber noch nicht ganz volljährig?
Du bist noch nicht ganz volljährig, möchtest aber an einem Probetraining teilnehmen oder dich bei der Ladycompany anmelden? Das ist kein Problem! Wir benötigen bei Minderjährigen [...]
BodyPump – Change it up!
★ ★ ★ NEUE CHOREOGRAPHIE ★ ★ ★ Am Samstag, den 01.07.2017 ist es soweit! Release102! Du stehst genauso auf Bodypump, wie unsere Instruktorin Jasmin? Dann komm am Samstag [...]