Das richtige Atmen unterstützt dich nicht nur bei deiner Konzentrationsfähigkeit und Stressbewältigung, sondern ist gut für dein gesamtes Immunsystem und damit deine Gesundheit. Also: Achte auf deine Atmung und du wirst merken, wie wichtig das richtige »Durchatmen« ist. Auch hier gilt: das richtige Atmen kannst du trainieren. Ein guter Einstieg für dich ist [...]
Liebes Mitglied, Zur Jahreswende hat unser Homeworkout-Partners Cyberfitness nun auch die mobile Cyber-Fitness-App für IOS und Android veröffentlicht. Du kannst diese gratis im AppStore oder GooglePlay herunterladen und gleich lostrainieren. Die entsprechenden Links und findest du nachfolgend. Nun stehen dir noch mehr Optionen zur Verfügung, damit du dich auch während der temporären [...]
Wenn wir in diesen Stunden nur ein Wort sagen könnten, dann wäre es DANKE! 😍 Daaaanke für deine Unterstützung! 🤩 Solidarität hat in 2020 eine wirklich große Bedeutung gewonnen. Es war ein Jahr voller Turbulenzen, Neuanfängen, Krisen – und Zusammenhalt. Die Corona-Pandemie kam plötzlich und hat unser Zusammenleben verändert. Das neue Jahr [...]
Die besten Weihnachtsgrüße kommen von Herzen! Wenn wir dir auf diesem Wege »Frohe Weihnachten, Glück, Gesund und Erfolg« wünschen, dann gilt dies besonders in diesem für uns alle schwierigen Jahr. Auf seiner Tour zaubert unser »Magic Santa« in diesem Jahr einen magischen Weihnachtsbaum mit vielen Anregungen damit du deine Ziele nicht aus [...]
Es gibt viele Varianten – anspruchvoll sind sie alle: Burpees! Bei ihrer Burpee-Challenge musste Jasmin vom Lacy Team 101 davon durchziehen! Alles LIVE, am vergangenen Freitag( 18.12., um 18.30 Uhr) in ihrem Account @jazzmin2811 auf Instagram. Herausgefordert von @dergesundheitstrainer, hat sie nun ihr Versprechen eingelöst. Für alle, die LIVE nicht dabei sein [...]
Ein Stück Ladycompany für zuhause Hinweise zur Installation und Nutzung von Zoom In kurzen ToDos zeigen wir dir, wie du mit dem Video Tool Zoom am LIVE-Event teilnehmen kannst. Die ToDos enthalten Hinweise sowohl für User die das Tool bereits nutzen, aber auch für jene, die es bisher noch nicht [...]
Ein Stück Ladycompany für zuhause - LACY LIVE Wir bringen den Sport auch zu dir nach Hause – mit unseren LACY LIVE Homeworkout Kursen. Für die Details schaue bitte in den Plan. Außer einer ISOmatte, o.ä., ist kein besonderes Equipment erforderlich. Die Home-Workouts werden LIVE über das Zoom-Video-Onlinesystem durchgeführt. Falls [...]
Gerade in diesen Tagen wird viel darüber gesprochen, wie wichtig ein starkes Immunsystem für die Gesundheit ist. Auch du kannst dein Immunsystem nachhaltig unterstützen und stärken – z.B. mit Krafttraining. Welche zahlreichen positiven Wirkungen sich beim Training für die Gesundheit ergeben, erläutert dir der Sportwissenschaftler Jonas Scherk nachfolgend in seinem Beitrag, den ich dir wärmstens als [...]
Liebe Ladys, wir wünschen euch einen schönen Feiertag. Für die Trainingsplanung bedenkt bitte, dass es am »Tag der Deutschen Einheit« geänderte Öffnungszeiten gibt: 10 bis 16 Uhr, keine Kurse. Ein schönes Wochenende! Sehn wir uns beim Training? LG Team Lacy
Du möchtest straffe, schöne Beine haben, dann mach es wie Geraldine aus dem Studio Mitte · Alexanderplatz und baue die Beinpresse in jedes deiner Workouts ein! Die Geräte unseres Figurzirkels sind einfach in der Handhabung und gelenkschonend. Die hydraulisch mit Luftdruck arbeitenden Trainingsgeräte sind besonders gut für den Einstieg geeignet. Sie straffen, formen [...]
