Was tun, wenn auf deiner Waage ein »ZUNAHMI« wütet? 🙏 Da gibt es viele Diäten und Mythen zum Thema, wie Körpergewicht reduziert werden kann – besonders in diesen Tagen. Letztlich ist die Wahrheit für den Erfolg aber ganz simpel und damit kein »Glücksspiel«: Was zählt, ist deine tägliche Kalorienbilanz. Das heißt: Wer seinem Körper [...]
Die eigene Muskulatur aufzubauen und zu trainieren ist viel mehr, als dem persönlichen Schönheitsideal zu folgen. Es geht vor allem auch um die Gesundheit und die Erkenntnis, dass regelmäßiger Sport, die körpereigene Apotheke mit wichtigen Vitalimpulsen versorgt und das Immunsystem in Schwung hält. Deine Muskulatur hat damit auch eine heilende Wirkung. In zahlreichen Untersuchungen [...]
Liebe Ladys, rechtzeitig zum Maibeginn gab es auf der gestrigen Pressekonferenz der Bundesregierung hoffnungsfrohe Signale, dass es am 6. Mai klare Entscheidungen über die schrittweise Wiederaufnahme von Sportangeboten und zum Sport geben wird. Den aktuellen Informationsstand findet Ihr immer hier. LG, einen schönen Maifeiertag und bleibt gesund! Team Lacy
Wenn es um die Gesundheit geht, dreht sich heute vieles um das Körpergewicht. Ob du nun Normalgewicht hast oder ein paar Kilo zuviel oder zuwenig mit dir herumträgst, ist nicht nur eine Frage des persönlichen Wohlempfindens. Übergewicht wird heute als Risikofaktor mit gesundheitlichen Begleiterscheinungen, wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall in Verbindung gebracht. Deshalb [...]
Groupfitness von Cyberfitness auf YouTube Für deine Homeworkouts kannst du auch an den Aufzeichnungen der LIVE Events von Cyberfitness nutzen! Auf dieser Seite findest du die Übersicht der Events, der vergangenen Wochen und Monate. Ein Klick auf das Bild in der nachfolgenden Übersicht führt dich zur jeweiligen Aufzeichnung auf YouTube. Bei den Homeworkouts [...]
Zusammen gegen Corona. Gemeinsam bleiben wir stark. Wir halten zusammen. Mit dem ersten Solidaritätsfilm „Stay strong – stay together” haben wir als gemeinsame Initiative aller Fitnessstudios innerhalb weniger Tage Millionen Fitnessfans erreicht und viel tolles Feedback erhalten. Dafür sagen wir DAAAAAAANKE! Heute startet der neue Aktionsfilm mit neuen Statements zur gemeinsamen [...]
Schöne Ostern, bleibt gesund und macht es wie der Osterhase: Haltet Euch fit!Liebe Ostergrüße vom Team LacyÜbrigens: Berlin nimmt zu in diesen Tagen, denn zuhause wird verstärkt gekocht und gebacken. Das kommt nun auch den »Fettpölsterchen« zugute! Also: Bleibt in Bewegung! 🏃♀️
Hier kommt unser Warmup zum Osterfest: Der Lacy-Fitnesswürfel zum Malen, Basteln und Spielen für die ganze Familie – vor allem natürlich für Eure Kinder! Erstellt wurde er von der Kinderbuchautorin und Kreativkünstlerin, die auch schon das Ausmalbild für uns erstellt hat. Für alle Kinder, die Lust am Ausmalen, [...]
Bist du eher ein Apfel- oder ein Birnentyp? Hört sich komisch an, ist aber wichtig! Hast du bei deinem Körpergewicht zu viele »Fettpölsterchen« um den Bauch herum, dann bist du ein Apfeltyp, hast du die Pölsterchen eher an den Beinen und am Po, dann bist du ein Birnentyp. Bezogen auf die gesundheitlichen Risiken (Diabetes, [...]
Passend zum Kinderworkoutangebot (z.B. #albastäglichesportstunde ) haben wir eine bekannte Kinderbuchautorin und Kreativkünstlerin gebeten, ein Fitness Ausmalbild zu gestalten. Für alle Kinder, die Lust am Ausmalen haben, als Warmup oder Cooldown oder einfach nur aus Spaß! 🤩 Hier die ersten Ergebnisse des kreativen Schaffens. Wie geht es bei [...]
