Frauenfitness

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Gutes für Hände und Gesundheit

2018-02-09T19:58:35+00:00

Saubere Hände sehen nicht nur schön aus, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag zu Deiner Gesundheit. Als Erweiterung unseres Hygieneprogrammes haben wir in unseren Studios jetzt Automaten mit hautfreundlichen Desinfektionsgels installiert. »Gesundheit startet hier« steht auf den Gelspendern. Sie enthalten eine bahnbrechende Gelrezeptur mit ausgezeichneter antimikrobieller Wirksamkeit und hautpflegender Lotion. Damit wird deine Haut nicht austrocknen, [...]

Gutes für Hände und Gesundheit 2018-02-09T19:58:35+00:00

Morgendlicher Panoramablick

2018-02-07T17:07:54+00:00

Der Panoramablick im Studio Tempelhofer Hafen morgens um 8.00 Uhr, wenn das Studio die Türen öffnet - episch, inspirierend und motivierend. Du möchtest auch einmal die Erste morgens im Studio sein? Dann nur zu. Gönn dir diesen Blick und dann auf ins Training! Unsere Öffnungszeiten auf einen Blick Montag bis Freitag: 08.00 bis [...]

Morgendlicher Panoramablick 2018-02-07T17:07:54+00:00

VideoBLOG »Melli erklär mal«: Duale Seithebemaschine

2018-02-01T01:07:26+00:00

Mit der dualen Seithebemaschine werden alle 3 Teile der Schultermuskulatur trainiert. Wenn du eine starke und wohlgeformte Schulter möchtest, dann   ist das Training an dieser Anlage genau das richtige für Dich. In der erste Folge unseres neuen Videoblocks erklärt Dir Melli, wie du das Gerät richtig einstellst und die Übungen korrekt ausführst. [...]

VideoBLOG »Melli erklär mal«: Duale Seithebemaschine 2018-02-01T01:07:26+00:00

Du möchtest vollere, längere Wimpern? So geht`s!

2018-02-16T19:20:01+00:00

Ein schöner Augenaufschlag mit langen und voluminösen Wimpern ist für viele Frauen ein Traum. Dichte und lange Wimpern verleihen dem Gesicht eine gewisse Wirkung und können unsere Weiblichkeit zusätzlich unterstreichen. Zudem erfüllen unsere Wimpern eine schützende Funktion, denn sie halten Schmutz- und Staubpartikel, sowie kleine Insekten fern und bieten Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung, Regen und [...]

Du möchtest vollere, längere Wimpern? So geht`s! 2018-02-16T19:20:01+00:00

Was sind Makronährstoffe?

2018-02-07T13:14:35+00:00

Habt ihr das Wort "Makronährstoffe" schon mal gehört? So kompliziert der Name klingen mag, so einfach ist doch seine Bedeutung und diese fasse ich heute für euch zusammen. Hinter den Makronährstoffen verbergen sich die drei größten Energielieferanten unseres Körpers: Proteine Kohlenhydrate Fett Unser Körper arbeitet unentwegt und benötigt für Prozesse wie die Verdauung, Atmung, den [...]

Was sind Makronährstoffe? 2018-02-07T13:14:35+00:00

Die Sneaker Must-Haves 2018

2018-02-09T09:50:47+00:00

Was machst du gegen schlechte Laune und Stress? Natürlich wirkt Sport wahre Wunder und ist Balsam für die Seele aber ebenso gerne gehe ich...shoppen! Und was ich mehr liebe als jeden noch so wunderschönen High Heel sind: Sneaker! In sämtlichen Farben und Formen. Egal ob Hightop, in futuristischem Metallic-Look oder Samt-Optik, dieses Jahr werden sämtliche [...]

Die Sneaker Must-Haves 2018 2018-02-09T09:50:47+00:00

Paleo – Die Ernährungsform der Steinzeit

2018-01-26T18:30:09+00:00

Unsere heutigen Lebensmittel sind dank industrieller Verarbeitung häufig stark Belastet mit Schadstoffen, die für unseren Körper von der Natur weder vorgesehen, noch nützlich und gesund sind. Magen-, Darmprobleme, unreine Haut oder Übergewicht obliegen unter anderem den Ursachen und Auswirkungen dieser Schadstoffe. Um es allgemein und vereinfacht zu beschreiben ist der Paleo Lifestyle eine Ernährungsform, die [...]

Paleo – Die Ernährungsform der Steinzeit 2018-01-26T18:30:09+00:00

Die Kniebeuge mit Langhantel

2018-01-19T14:12:39+00:00

Eine wirklich effektive Übung für straffe Beine und einen knackigen Po bietet die klassische Kniebeuge. Korrekt ausgeführt könnt ihr hier sämtliche Muskelgruppen der Beine ordentlich beanspruchen und vor allem dem runden "Bubble But" näher kommen. In unseren Studios findet ihr am Functional Tower im Freihantelbereich immer eine Station für die Kniebeuge [...]

Die Kniebeuge mit Langhantel 2018-01-19T14:12:39+00:00

LOW CARB Käsekuchen

2018-01-19T12:41:23+00:00

Liebe Ladys! Ja, es ist möglich leckeren Käsekuchen zu schlemmen und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Gestern habe ich einen Kuchen gebacken, der mich gänzlich vom Geschmack und der saftigen Konsistenz überzeugt hat. Die wichtigste Zutat ist - und nun erstmal nicht wundern - weiße Bohnen! Ihr könnt es euch vielleicht noch nicht so ganz [...]

LOW CARB Käsekuchen 2018-01-19T12:41:23+00:00

DIY Gesichtsmasken

2018-01-19T12:32:08+00:00

Eine zarte, strahlende und glatte Haut ist besonders im Gesicht und Dekolleté wünschenswert. Mit unseren selbstgemachten Gesichtsmasken kannst du die besonders im Winter gestresste Haut wieder aufpäppeln. Im Allgemeinen darfst du gern 1-2x pro Woche eine Maske auf deine Haut auftragen, denn die kalte Frischluft und wiederum warme Heizungsluft stresst die Haut und lässt sie [...]

DIY Gesichtsmasken 2018-01-19T12:32:08+00:00