Frauenfitness

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Snack 2 Go – Gesundes für die Handtasche

2018-04-25T11:53:41+00:00

Der Sommer ist endlich in der Hauptstadt angekommen und wir wollen so viel Zeit wie möglich draußen in der Sonne verbringen. Ob beim Shoppen der neuesten Sommerkleider, relaxen am See mit Freunden oder einfach nur für ein kurzes Sonnenbad auf der Bank in der Mittagspause - wir sind mehr draußen als Zuhause unterwegs. Besonders zu [...]

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TABATA – In der Kürze liegt die Würze

2018-04-18T23:31:55+00:00

Mit dieser Trainingsmethode spielt der zeitliche Faktor keine Rolle mehr! In nur 4 Minuten kannst du deinen kompletten Körper trainieren, deine Ausdauer verbessern und eine ganze Menge Fett verbrennen. Mit dem hochintensiven Tabata Training kann wirklich jeder arbeiten, denn 4 Minuten Zeit am Tag sind machbar freizuschaufeln. Was Tabata genau ist und warum es so [...]

TABATA – In der Kürze liegt die Würze 2018-04-18T23:31:55+00:00

Wie starte ich mein Lauftraining?

2018-04-13T00:41:36+00:00

Langsam aber sicher nähern wir uns dem Frühling und mit der wärmer werdenden Jahreszeit können wir unsere Laufschuhe wieder aus dem Schrank kramen. Aber wie startest du nun am besten mit dem Lauftraining ohne direkt aufgrund von Seitenstechen und Luftnot abbrechen zu müssen? Ich gebe dir heute ein paar Tipps, wie du Schritt für Schritt [...]

Wie starte ich mein Lauftraining? 2018-04-13T00:41:36+00:00

Frühlingsgefühle auf deinen Nägeln

2018-03-28T10:33:37+00:00

Endlich können wir unsere Finger aus den Handschuhen ziehen und mit bunten Nagellacken glänzen. Dieses Frühjahr ist für jeden Farbgeschmack etwas dabei und Langeweile wird es so nicht geben. Du möchtest etwas Inspiration für deine Lackwahl? Dann erfährst du heute von mir welche Farben dieses Jahr besonders im Trend liegen. #1 Trend: Metallic-Töne Egal ob [...]

Frühlingsgefühle auf deinen Nägeln 2018-03-28T10:33:37+00:00

Rezept – LOW CARB Pizza

2018-03-09T13:24:34+00:00

Pizza ist mein absolutes Lieblingsgericht. Sie geht schnell, sie ist lecker und für jeden Geschmack ist etwas dabei. Natürlich hat man heutzutage viele verschiedene Möglichkeiten eine recht gesunde Pizza zu zaubern, jedoch hat diese dann immer noch einiges an Kohlenhydraten und Kalorien. Es gibt jedoch eine super einfache und leckere Variante, um nicht auf den [...]

Rezept – LOW CARB Pizza 2018-03-09T13:24:34+00:00

So schaffst du einen Klimmzug

2018-03-08T11:22:01+00:00

Mit Bewunderung beobachtet man Leute im Studio, die sich mit Leichtigkeit an einer Stange hochziehen und das ganz ohne Hilfsmittel. Was hier so einfach aussieht ist in Wirklichkeit Schwerstarbeit und bedarf einer starken Muskulatur. Besonders der breite Rückenmuskel (Latissimus) wird hier beansprucht und obwohl wie keinerlei zusätzliche Gewichte nutzen ist das Hochziehen unseres eigenen [...]

So schaffst du einen Klimmzug 2018-03-08T11:22:01+00:00

Schlank durch LOW CARB oder NO CARB?

2018-02-23T18:12:46+00:00

Mit langsamen Schritten nähern wir uns dem Frühling und in Gedanken liegen wir bereits in der Sonne am Strand. Höchste Zeit für eine Ernährungsumstellung, um der Bikinifigur 2018 auf die Sprünge zu helfen. Ich nenne hier bewusst nicht das Wort "Diät", da ich der festen Überzeugung bin man sollte lieber einer langfristig gesunden Ernährung entgegenstreben, [...]

Schlank durch LOW CARB oder NO CARB? 2018-02-23T18:12:46+00:00

Du möchtest vollere, längere Wimpern? So geht`s!

2018-02-21T16:09:21+00:00

Ein schöner Augenaufschlag mit langen und voluminösen Wimpern ist für viele Frauen ein Traum. Dichte und lange Wimpern verleihen dem Gesicht eine gewisse Wirkung und können unsere Weiblichkeit zusätzlich unterstreichen. Zudem erfüllen unsere Wimpern eine schützende Funktion, denn sie halten Schmutz- und Staubpartikel, sowie kleine Insekten fern und bieten Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung, Regen und [...]

Du möchtest vollere, längere Wimpern? So geht`s! 2018-02-21T16:09:21+00:00

Gutes für Hände und Gesundheit

2018-02-09T19:58:35+00:00

Saubere Hände sehen nicht nur schön aus, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag zu Deiner Gesundheit. Als Erweiterung unseres Hygieneprogrammes haben wir in unseren Studios jetzt Automaten mit hautfreundlichen Desinfektionsgels installiert. »Gesundheit startet hier« steht auf den Gelspendern. Sie enthalten eine bahnbrechende Gelrezeptur mit ausgezeichneter antimikrobieller Wirksamkeit und hautpflegender Lotion. Damit wird deine Haut nicht austrocknen, [...]

Gutes für Hände und Gesundheit 2018-02-09T19:58:35+00:00